Os contamos que es resiliencia:
¿Qué es la resiliencia?
La capacidad de incorporar las circunstancias adversas a nuestra vida e incluso salir fortalecidos de ellas. El término tiene su origen en la química y la física y remite a la propiedad del acero de recuperar su forma original pese a los golpes recibidos.
¿Cómo son las personas resilientes?
En psicología, el vocablo “resiliencia” se utiliza para referirse a aquellas personas que, aun bajo altos niveles de estrés, no son afectadas negativamente.
Existen algunas características que identifican a las personas resilientes.
Estas son algunas de ellas:
1. Para ellos cada experiencia (buena o no tanto) es un aprendizaje.
2. Son flexibles y por ello tienen buena “cintura” para enfrentar las dificultades.
3. Aceptan la vida tal cual es. Toleran la incertidumbre propia del proceso vital.
4. Tienen una actitud positiva ante todo. Son optimistas.
5. Tienen claro que los cambios son permanentes a lo largo de la vida.
6. Se adaptan a las circunstancias sin sentirse víctimas de ellas.
¿Cómo podemos conseguir ser más resilientes?
Hay muchas maneras de lograr que seamos más resilientes. Se trata de hábitos que, incorporados al día a día, dan sus frutos.
¿Cuáles son?
1. Ser lo suficientemente flexibles para atravesar las tormentas y continuar de pie.
2. Incorporar cada situación y cada error como una lección de vida.
3. Practicar la empatía: “ponernos en los zapatos de otras personas” nos ayuda a relativizar los propios problemas.
4. Saber que lo malo o adverso (también lo bueno o positivo, por supuesto) pasará.
5. Aceptar la vida como un desafío y no como un «camino de rosas y espinas».
Sabiendo lo que es resiliencia y que es posible que seamos más resilientes cada día, todo resulta más tolerable y menos estresante.
Si lo tenemos claro podremos conquistar esa capacidad de resistir sin quebrarnos.
Si te ha quedado alguna duda sobre lo que es resiliencia, ¡ponte en contacto con nosotros!
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