Cuidar la alimentación en verano es esencial para sentirnos saludables y llenos de vitalidad, por eso hoy os vamos a contar como cuidar alimentacion en verano

En ocasiones, debido a las vacaciones, viajes y cambios de horarios se descuida la alimentación y se puede olvidar el hecho de comer sano en verano, algo que puede pasar factura a nivel físico y nutricional.

8 consejos para comer sano y cuidar alimentacion en verano

  • Se deben evitar las calorías vacías

Algunas bebidas como los zumos envasados, los refrescos o el alcohol, aportan calorías vacías, es decir, que contienen muchas calorías, pero pocos o ningún nutriente.

  • Se recomienda incluir en la dieta productos frescos y de calidad

Como las frutas y verduras de temporada.

  • Es mejor la comida casera para cuidar alimentacion en verano ¡y en invierno!

 Por lo que se recomienda no consumir comida basura o alimentos precocinados.

  • Es preferible elegir aperitivos más saludables

Como los frutos secos o las verduras troceadas en lugar de escoger patatas fritas o snacks menos sanos.

  • Es mejor buscar el equilibrio

Se recomienda no ser tan extremista, por ejemplo, una vez a la semana se puede disfrutar de alguna comida más calórica. No es cuestión de eliminar alimentos, sino consumirlos moderadamente.

  • En las comidas fuera de casa…

Se recomienda elegir platos saludables.

  • Es importante beber agua

Ya que ayudará a mantenerse hidratado y no presenta efectos negativos.

  • Realizar ejercicio físico a diario o varias veces a la semana

Esto ayudará a controlar el peso y mantenerse saludable.

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¿Cuál es la mejor manera de llevar bien la dieta en verano?

La cuestión es disfrutar de las vacaciones sin obsesionarse con la dieta, por lo que es posible seguir la dieta en verano sin dejar de consumir aquellos alimentos que gustan. Consiste en comer de todo de forma moderada, sin excesos, para mantener el cuerpo saludable.

En definitiva, se recomienda seguir estos consejos para cuidar la alimentación en verano y que la salud no se vea afectada.

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