La Navidad es un momento peligroso para mantener el peso ideal. Pero siguiendo estos consejos que os vamos a contar en este post, os resultará mucho más fácil no engordar en navidad y ¡sin renunciar a las fiestas principales!
Y si las clases y el gimnasio no están operativos, podemos andar o correr durante media hora al día.
¿Cómo hacer para no engordar en navidad?
¡Toma nota!1- Comer de forma muy ligera los días intermedios
Podemos preparar ensaladas saciantes y con elementos detox, como la que proponemos a continuación: Ensalada de aguacate con lentejas Vamos a necesitar los siguientes ingredientes:- Un bote de lentejas cocidas o un puñado de lentejas crudas que debemos cocer veinte minutos.
- 1 aguacate.
- 1 tomate.
- Media cebolleta cortada en trocitos.
- Media granada,
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen.
- Zumo de medio limón.
- Mezclamos todos los ingredientes y removemos suavemente para que se integren los sabores.
2- Tomar infusiones entre horas
Las infusiones sacian y ayudan a no engordar en Navidad.3- Hacer ejercicio durante las fiestas
Es aconsejable continuar con la rutina de ejercicios aunque sean días de fiesta.
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